むくみの原因は？

 

 　

 

 

こんばんは♪

 

 

今日は暑かったですね～

 

壁がコンクリートのサロンは暑さを感じませんでしたが

一歩外に出て驚きました！

 

 

ゴールデンウィーク最後の日に地元のお山

石巻山を登りに行ってきました！

 

もう～日ごろの運動不足がたたり・・

 

ただ今、筋肉痛でアタタタタ・・・

さすが登山！

 

足が・・ふくらはぎが・・スネが・・

 

 

でも、久しぶりのアクティビティは楽しかったです♪

 

 

私の筋肉痛に因んで、

 

『足のむくみ』をテーマにお送りします。

 

 

朝と夕方では足のサイズが変わる！！

 

それが『足のむくみ』です！

 

足を動かさない、長時間同じ姿勢・・

重力によって下半身に水分が溜まり『足のむくみ』に・・

 

その原因が・・

 

塩分の摂りすぎ！！

 

◎外食が多い◎濃い味付けを好む

◎スナック菓子が好き

 

など・・

自分で意識しなければ、塩分は常に摂り過ぎの状態！

 

摂りすぎた塩分濃度を下げようと、

血液やリンパ液が水分を取り込み『むくみ』になってしまいます。

 

 

『むくみ』は食事の意識を変えるだけでも

軽くする事ができます！

 

むくみやすい体質と思っているあなたへ

 

体質と言い切る前に！

 

食事、味付けに目を向けてください。

 

意外と食事だった♪なんて事かもしれませんよ♪

 

 

 

たるみは、一人で悩んでも解消はできません。

 

 

 ほうれい線の悩みを解消する