何でだろう？最近、疲れが取れない。

 

 　

 

 

こんばんは♪

     

昨日までの晴天から曇天の一日でした。

 

こんな季節の変わり目に感じる体調の変化。

 

感じていませんか？？

 

例えば・・疲れが取れない・・。

 

 

この時期は、職場の環境の変化や人間関係の変化

慣れないことによる疲れが出やすい時期です。

 

 

疲れが取れずにやる気が出ない人

 

そのままでは、顔のたるみの出やすい

無表情状態になってしまいますよ！

 

 

早めに解消して元気を取り戻してください♪

 

 

元気を取り戻す食材をご紹介します☆

 

◎豆腐や豆乳などの大豆製品

 

◎チーズ・ヨーグルトなどの乳製品

 

◎アーモンド・クルミなどのナッツ類

 

これらの食材はハッピーホルモンで有名な

『セロトニン』を生成するのにも役立ち

やる気スイッチも簡単に探せます♪

 

◎きのこ類

 

◎魚類

 

で、しっかり『カルシウム』を補給しましょう♪

 

 

疲れが取れない時は、これらの食材をいろいろ合わせて

食べられる事をオススメします♪