むくみやすいあなたの原因は？

路面電車通りの丸い建物

たるみ改善専門サロン〜ポルト・ボヌール〜

 

 

むくみやすい・・

 

そんな「むくみやすい」人の原因は？！

 

水分摂取量が1日500ml以下

 

 

1日を通して汗や尿で排出される水分量は

２㍑〜２.５㍑といわれています！

食事でとれる水分量は６００ml程度。

水分量が足りないと

「筋肉量の低下」

「便秘」

「肌荒れ」

「基礎代謝の低下」

「むくみ」

を起こしやすくなります！

摂取する水分量が５００ml以下だとすると、体内の水分量は出ていく一方で、どんどん足りなくなっていきます。

 

「むくみ」の出やすいあなたは、摂取する水分量を思い出してみて下さい！

 

もしも、摂取する水分量が５００ml以下なら

あなたの「むくみ」の原因はそこにありそうですね♪

 

水分量が不足すると便秘に、便秘になれば代謝も悪くなる、代謝が悪くなれば冷え性に‥と負の連鎖は続いていきます‥

 

トイレへいったら水分補給♪

をまずは覚えておいて下さいね♡